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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Dienstag, 8. August 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Bas
Time
 00:31:21Dauer (min.sek)
Distance
 5.00 kmStrecke
Gauge
 9.57 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 06:16 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 343 kcalKalorien
Score
 2900Score
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6.15 tempo i ca 30 min. Hade lite kvar till 5k när tiden gick ut så jag sprang de sista metrarna för att få 5k. Kändes lätt i början trots träningsvärk i benen efter gårdagens knäböj, blev tyngre mot slutet.
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95 Hemma träning
Time
 00:20:16Dauer (min.sek)
Weight
 12620.0 kgGesamtgewicht
List
 5Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 148 kcalKalorien
Score
 800Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Beine
Efter löppasset hemma. 4 varv av: 5 pullups 10 pushups 15 squat 20 Situps 20 ryggresningar
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 491 kcal