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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 23. August 2023 |
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00:33:27Dauer (min.sek) |  |
0.70 kmStrecke |  |
1.26 km/hGeschwindigkeit | |
47:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
172 kcalKalorien |  |
1686Score |
| Jag och Göran simmade på GIH. Körde lite blandat med och utan fenor. | ||
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01:20:59Dauer (min.sek) | |
0.01 kmStrecke | |
0.01 km/hGeschwindigkeit | |
8098:20 min/kmZeit pro km |  |
16728.0 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen | |
NormalIntensität | |
524 kcalKalorien | |
3200Score |
Trained muscle groups
Abs, Beine, Andere, Schultern| Roddmaskin 4x40/20 Push press 5x4reps - 52.5kg Super set 4set Militärpress 6 reps - 37.5kg Alternerande db snatch 15kg Bulgariska split böj med hantlar 4x6reps - 2x12.5kg På tid - tc: 21min Burpee box jump over 8-12-16-20 Situps 20-30-40-50 ... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 696 kcal
