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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 12. Oktober 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - Bas Export
Time
 00:32:23Dauer (min.sek)
Distance
 5.32 kmStrecke
Gauge
 9.86 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 06:05 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 374 kcalKalorien
Score
 2995Score
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Morgonlöpning i lugnt tempo. Kändes rätt bra.
Added 146 Vor Wochen
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20 Simning
Time
 00:30:04Dauer (min.sek)
Distance
 0.75 kmStrecke
Gauge
 1.50 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 40:05 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 135 kcalKalorien
Score
 1522Score
Simning med jobbet på GIH. Körde en del undervattenslängder.
Added 146 Vor Wochen
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162 Relentless styrka & kondition
Time
 00:49:23Dauer (min.sek)
Distance
 0.06 kmStrecke
Gauge
 0.07 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 823:03 min/kmZeit pro km
Weight
 8123.0 kgGesamtgewicht
List
 6Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 439 kcalKalorien
Score
 1954Score

Trained muscle groups

Zurück, Brustkorb, Andere, Schultern
Air bike 40s/20s x 4 Superset start var 2 min 8set Strikta pull-ups och dips Chipper - tc: 17 min - min tid 16.52 600m löpning 20 pullups 15 push jerk 42.5kg 600m löpning 20 pullups 15 push jerks 600m löpning
Added 146 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 948 kcal