peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Dienstag, 14. Juli 2009 |
   |
 |
02:04:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
709 kcalKalorien |
| Kompade och tog lite längre lunch. Körde igenom HELA JM-programmet. Känner att jag redan blivit starkare i fötterna t ex. Sista ca 10 övningarna är fortfarande typ "omöjliga" (Iranian Twisting Push-ups m fl). | ||
|
Show workout details |
|
00:42:00Dauer (min.sek) |  |
8.00 kmStrecke |  |
11.43 km/hGeschwindigkeit | |
05:15 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
562 kcalKalorien |
| Intervallträning. Först 10 min uppvärmning i zon1-puls, försökte ligga i överkant så att "hoppet" till zon3 inte skulle bli allt för stort. Sen var det 4 min i zon3 följt av 2 min i zon1. Detta upprepades totalt 4 ggr. Avslutade med 10 min i zon1 ige... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1271 kcal
