peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Mittwoch, 30. September 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| PeptiPower Gainer Chocklad med lättmjölk | 1.0 Portionen | 683.4 | 50.3 | 4.5 | 97.3 |
| PeptiPower Gainer Chocklad med lättmjölk | 1.0 Portionen | 683.4 | 50.3 | 4.5 | 97.3 |
| Ägg | 180.0 gram | 262.8 | 22.7 | 18.2 | 2.5 |
| Champinjoner | 200.0 gram | 42.0 | 4.2 | 0.8 | 4.2 |
| Purjolök | 100.0 gram | 27.0 | 2.9 | 0.2 | 3.4 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 100.0 gram | 114.0 | 21.0 | 3.2 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Morot | 70.0 gram | 21.7 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
| Äpple | 10.0 gram | 5.2 | 0.0 | 0.0 | 1.2 |
| Valnötter | 8.0 gram | 52.8 | 1.1 | 5.0 | 1.0 |
| Pasta | 200.0 gram | 708.0 | 25.0 | 2.4 | 143.8 |
| Broccoli, fryst | 300.0 gram | 78.0 | 10.2 | 0.9 | 6.9 |
| Falukorv 18 % fett | 150.0 gram | 324.0 | 17.0 | 26.8 | 4.4 |
| Rulltårta | 100.0 gram | 323.0 | 5.3 | 7.2 | 58.5 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Gesamt | 4068.2 | 233.9 | 89.8 | 564.9 |
 |
01:20:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
988 kcalKalorien |
| Sparring. Matta och kast. Gick så där tyckte jag. Antingen mötte man en större kille som musklar till sig lägen eller så gjorde man likadant mot Johanna, lite för att hårddra det, men ändå. Det var dock kul att köra matta och avsluta med lite kast.... | ||
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 233.9 g | 89.8 g | 564.9 g | 4068 kcal |
| E% | 23.6% | 19.6% | 56.9% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 988 kcal
