peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Sonntag, 29. November 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Äntligen Subs | 83.0 gram | 228.3 | 6.6 | 4.6 | 39.0 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Vindruvor | 200.0 gram | 148.0 | 1.4 | 1.2 | 32.4 |
| Ägg | 100.0 gram | 146.0 | 12.6 | 10.1 | 1.4 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Kycklingfilé | 100.0 gram | 115.0 | 21.5 | 3.1 | 0.0 |
| Quinoa | 150.0 gram | 480.0 | 21.0 | 7.5 | 79.5 |
| Sockerkaka | 50.0 gram | 192.0 | 2.8 | 8.8 | 25.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Bröd, mjuktformbröd | 120.0 gram | 310.8 | 10.6 | 3.5 | 58.2 |
| Ost fett 28 % | 80.0 gram | 294.4 | 22.4 | 22.4 | 1.3 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 40.0 gram | 45.6 | 8.4 | 1.3 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Lussebulle | 92.0 gram | 291.6 | 7.2 | 8.3 | 46.6 |
| Mellanmjölk | 500.0 gram | 235.0 | 17.5 | 7.5 | 25.0 |
| Sötmandel - ICA | 40.0 gram | 240.0 | 8.0 | 20.8 | 5.2 |
| Gesamt | 3580.0 | 178.2 | 131.2 | 417.1 |
 |
01:05:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
409 kcalKalorien |
| Näst sista gången, mest repetition idag. Gick riktigt bra! | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
54 kcalKalorien |
| Wii Fit Plus Yoga. Lät burken plocka ihop ett program åt mig. Skönt, men det tog några övningar innan jag "stressade ner". Känns som om man blivit lite stel, dags att börja köra LITE oftare. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 178.2 g | 131.2 g | 417.1 g | 3580 kcal |
| E% | 20.4% | 32.6% | 47.8% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 463 kcal
