peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Dienstag, 1. Dezember 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Lussebulle | 40.0 gram | 126.8 | 3.1 | 3.6 | 20.2 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Sötmandel - ICA | 40.0 gram | 240.0 | 8.0 | 20.8 | 5.2 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Pasta, fullkorn | 210.0 gram | 686.7 | 23.1 | 3.2 | 139.0 |
| Bacon | 40.0 gram | 138.0 | 5.4 | 13.1 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Lussebulle | 160.0 gram | 507.2 | 12.5 | 14.4 | 81.0 |
| Ris, polerat | 50.0 gram | 176.0 | 3.5 | 0.2 | 39.3 |
| Kycklingfilé | 170.0 gram | 195.5 | 36.6 | 5.3 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| HydraPro Citus Plash | 27.0 gram | 100.7 | 3.2 | 0.0 | 21.6 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Äntligen - Pågen | 80.0 gram | 208.0 | 6.8 | 3.6 | 36.8 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| RågRut | 12.0 gram | 38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Gesamt | 4114.5 | 193.9 | 106.2 | 593.2 |
 |
01:15:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
943 kcalKalorien |
| Efter uppvärmning jobbade vi på grepp, vilket jag tyckte var jättebra. Tyckte att jag fick in känslan ganska bra och har börjar hitta lite favoriter som funkar. Sen fick vi testa ett svep som egentligen bara är med i barnsystemet som heter "De ashi b... | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
56 kcalKalorien |
| Wii Fit Plus Yoga igen. 20 min är ju lite, men det är ju bättre än inget alls. Nån gång när barnen somnat i tid och man fått undan alla göromål här hemma så ska jag köra lite längre. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 193.9 g | 106.2 g | 593.2 g | 4115 kcal |
| E% | 19.3% | 23.0% | 59.1% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 999 kcal
