peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 3. Dezember 2009 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Yoplait jordgubb | 230.0 gram | 218.5 | 7.4 | 6.2 | 33.4 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Pasta | 150.0 gram | 531.0 | 18.8 | 1.8 | 107.9 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 50.0 gram | 76.0 | 9.5 | 4.2 | 0.0 |
| Salta pinnar | 100.0 gram | 373.0 | 10.5 | 6.3 | 67.7 |
| Bröd, mjuktKorvbröd | 112.0 gram | 339.4 | 9.5 | 5.9 | 61.0 |
| Hamburgare | 180.0 gram | 401.4 | 26.5 | 31.1 | 4.5 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Bravo apelsinjuice | 350.0 gram | 157.5 | 2.4 | 1.8 | 31.5 |
| Powerade | 500.0 gram | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 28.0 |
| Småkakor | 40.0 gram | 216.0 | 2.8 | 13.2 | 21.6 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Sötmandel - ICA | 50.0 gram | 300.0 | 10.0 | 26.0 | 6.5 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Lussebulle | 80.0 gram | 253.6 | 6.2 | 7.2 | 40.5 |
| Fanta - Exotic | 500.0 gram | 265.0 | 0.0 | 0.0 | 65.5 |
| Mjölkchoklad | 75.0 gram | 416.3 | 6.0 | 25.5 | 40.9 |
| Gesamt | 5201.9 | 182.6 | 171.4 | 726.2 |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
755 kcalKalorien |
| B&K med Johanna. Körde bla rak vänster, rak höger, vänster sidekick, höger knä. Böt sedan sidekicken mot ett vänster kroppslag. Efter det lite intervaller först spark, sen slag. Körde mot Jonas vilket är riktigt jobbigt eftersom han sparkar så grymt ... | ||
|
Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1132 kcalKalorien |
| Jobbade på mkt på Soto Makikomi, vilket satt ibland, men oftast inte, men det är väl bara att träna på - riktigt kul kast är det hur som helst. Sen mkt randori, först matta med inledande kast, sen slag och spark och sist full randori. Jag hade fokus... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 182.6 g | 171.4 g | 726.2 g | 5202 kcal |
| E% | 14.4% | 29.3% | 57.2% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1887 kcal
