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Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Samstag, 2. Januar 2010 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Banan | 280.0 gram | 271.6 | 2.8 | 1.4 | 61.0 |
| Bacon | 140.0 gram | 483.0 | 18.8 | 45.9 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Sötmandel - ICA | 30.0 gram | 180.0 | 6.0 | 15.6 | 3.9 |
| Pizza | 500.0 gram | 1075.0 | 50.0 | 45.0 | 115.0 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Gesamt | 3759.1 | 160.6 | 127.0 | 490.1 |
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01:14:00Dauer (min.sek) |  |
2955.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
447 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Andere| Fas 3, program A | ||
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Show workout details |
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
14 kcalKalorien |
| Körde 10 vändor NLH och sen 5 min stående med handflatorna ut, sen 5 min med händerna på magen. | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 160.6 g | 127.0 g | 490.1 g | 3759 kcal |
| E% | 17.5% | 30.1% | 53.5% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 461 kcal
