peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Montag, 8. Februar 2010 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Egen sportdryck | 1.0 Portionen | 405.4 | 0.0 | 0.0 | 102.8 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Äntligen - Pågen | 100.0 gram | 260.0 | 8.5 | 4.5 | 46.0 |
| Yoggi 0,5% | 260.0 gram | 169.0 | 9.1 | 1.3 | 28.6 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Bravo apelsinjuice | 100.0 gram | 45.0 | 0.7 | 0.5 | 9.0 |
| Köttfärspaj | 200.0 gram | 682.0 | 20.0 | 44.0 | 44.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Småkakor | 40.0 gram | 216.0 | 2.8 | 13.2 | 21.6 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Hjärtegott, Skogaholm | 92.0 gram | 230.0 | 9.2 | 4.6 | 37.7 |
| Sötmandel - ICA | 30.0 gram | 180.0 | 6.0 | 15.6 | 3.9 |
| Yoggi 0,5% | 290.0 gram | 188.5 | 10.2 | 1.5 | 31.9 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Gesamt | 3805.1 | 123.3 | 147.1 | 489.1 |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
766 kcalKalorien |
| Johanna höll ett lite annorlunda, men kul pass. Ganska lite teknik och mer intervaller. Kul med några klassiska boxnings-övningar - mitshållaren håller upp valfri mits utan att den som slår vet vilken som kommer upp innan. Kul också att den som höll ... | ||
|
Show workout details |
|
01:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1022 kcalKalorien |
| Uppvärmning sen 2x3min matta, körde med Fredda (kul att se en gulbältare igen) och Claes. Sen rullade vi en sekvens med olika fasthållningar, sen körde vi kast. Först valfria (körde fortfarande de till orange) varannan gång, sen 2 min där den ena kas... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 123.3 g | 147.1 g | 489.1 g | 3805 kcal |
| E% | 13.3% | 34.4% | 52.7% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1788 kcal
