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Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 11. Februar 2010 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Egen sportdryck | 1.0 Portionen | 405.4 | 0.0 | 0.0 | 102.8 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Äntligen - Pågen | 100.0 gram | 260.0 | 8.5 | 4.5 | 46.0 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Strips Crisscuts | 200.0 gram | 258.0 | 5.2 | 19.2 | 48.0 |
| Biff, renskuren | 100.0 gram | 116.0 | 22.0 | 3.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 1000.0 gram | 470.0 | 35.0 | 15.0 | 50.0 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| RågRut | 36.0 gram | 115.2 | 3.2 | 0.5 | 23.8 |
| Gesamt | 2681.0 | 139.8 | 53.9 | 442.7 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
766 kcalKalorien |
| Körde på tre idag (jag, jonas o claes) vilket var helt lagom eftersom det var jujutsu efteråt. | ||
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01:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1022 kcalKalorien |
| Slag&spark-pass med lite kast med Pär. | ||
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 139.8 g | 53.9 g | 442.7 g | 2681 kcal |
| E% | 21.4% | 17.9% | 67.7% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1788 kcal
