peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Samstag, 1. Mai 2010 |
   |
 |
Krankheit |
Med infektion och antibiotika i kroppen är det ingen större vits att träna :(
 |
00:23:47Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
12.61 km/hGeschwindigkeit | |
04:45 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
325 kcalKalorien |
| Sprang med Henke i Johannesdal. Började lite lugnt med 5.05-tempo första kilometern. Sen ökade vi lite och låg på ca 4.45 för att piska upp tempot på sista till 4:21. Helt ok tid, Johannesdal är betydligt jobbigare än Kabbeskogen! | ||
|
Show workout details |
|
00:30:03Dauer (min.sek) | |
5.00 kmStrecke | |
9.98 km/hGeschwindigkeit | |
06:01 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
416 kcalKalorien |
| Efter en stunds vila tog jag mig an andra varvet. Kände att benen var otroligt stumma och beslutade ganska snabbt att ta det som ett, mer eller mindre, återhämtningspass för att späda ut mjölksyran lite. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
346 kcalKalorien |
| Sprang sju minuter före (hann dock kallna innan vi drog iväg) och gick 18 i rask takt hem sen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1087 kcal
