peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Dienstag, 24. August 2010 |
   |
 |
00:38:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
222 kcalKalorien |
| Hoppade bakåt-plankan och sidoplankorna, annars gick det hyfsat. | ||
|
Show workout details |
|
00:26:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
162 kcalKalorien |
| Från hemmet till jobbet via dojon. | ||
|
| Show workout details |
|
00:43:04Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke | |
375 kcalKalorien |
| Hade som mål att klara under 42, men gick ut för fort första 2km och tappade orken sen. Blev toktrött i ryggen efter ca 30 min. | ||
|
| Show workout details |
|
00:13:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
65 kcalKalorien |
| Stretchade efter programmet som följer med concept2 (rodd)-maskinerna plus 2x1 min ryggtwistar. | ||
|
| Show workout details |
|
00:29:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
181 kcalKalorien |
| Gick fram o tillbaka till gymmet | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
125 kcalKalorien |
| Hem från jobbet. | ||
|
| Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1121 kcalKalorien |
| Körde med judons MMA som Morgan höll. Rolig uppvärmning där vi sprang och kastade medecinbollar, sen lite hopp och klapp och fötter och sånt som vi brukar köra på judon. Värnde sedan upp med några ronder på mattan, det gick så där, men var skoj. Koll... | ||
|
| Show workout details |
|
00:12:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
60 kcalKalorien |
| Efter MMA'n. Stretchade höftböjare, säte, framsida lår, baksida lår, ljumskar och rygg. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 8
Insgesamt verbrante Kalorien: 2311 kcal
