rexhunt2909 
Übungstagebuch
David Ståhlman, 39Jahr, Jomala, Finnland| Freitag, 26. Februar 2016 |
   |
 |
01:08:00Dauer (min.sek) |  |
13.20 kmStrecke |  |
11.65 km/hGeschwindigkeit | |
05:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1103 kcalKalorien |
| 3-2-1 pass. 2 uppvärmning, 3 snabbare, 1 normalfart, 2 snabbare 1 normalfart, 1 snabbare, 1 nervarvning. Dagens mantra Stark, Snabb, Stor: styrka-tempo-hållning SSS Tot. hittills i år 186,4 km | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
547 kcalKalorien |
| Fick in tekniken riktigt bra mha Jackelitos instruktioner. Sparka mindre, spara syre. rak kropp, huvud ner, byt av armtagen. andas i tillräckligt tempo. mer jobb med överkropp än underkropp sparar syre | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1650 kcal
