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19167

Rickaf Link Übungstagebuch

ManAmersfoort, Niederlande
Sonntag, 8. März 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernährung, Frühstück

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
crunchy choco Delhaize 40.0 gram 151.6 4.6 6.2 15.4
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Gesamt   270.9 27.1 6.4 22.2
191
 Ernährung, Snack 1

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Gesamt   469.8 37.2 2.1 82.2
191
 Ernährung, Mittagessen

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Volkorenbrood 65.0 gram 132.6 6.4 1.0 24.4
Gesamt   404.6 19.4 5.3 37.5
191
 Ernährung, Snack 2

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Quest Bar 60.0 gram 180.0 19.8 4.5 25.8
Gesamt   180.0 19.8 4.5 25.8
191
 Ernährung, Abendessen

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Tomatensoep,bio AH 280.0 gram 137.2 5.6 5.6 15.4
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Optimel kwark mango 55.0 gram 24.8 3.0 0.0 3.5
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
Volkorenbrood 100.0 gram 204.0 9.9 1.6 37.6
Volkorenbrood 75.0 gram 153.0 7.4 1.2 28.2
Gesamt   1396.0 80.2 23.2 116.4
2 Running Export
Time
 01:07:00Dauer (min.sek)
Distance
 10.10 kmStrecke
Gauge
 9.04 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 06:38 min/kmZeit pro km
Intensity
 GeringIntensität
Kcal
 1037 kcalKalorien
Kein Kommentar
Added 599 Vor Wochen
Show workout detailsNext
9 Radfahren
Time
 01:17:00Dauer (min.sek)
Distance
 20.00 kmStrecke
Gauge
 15.58 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 03:51 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 1059 kcalKalorien
Kein Kommentar
Added 599 Vor Wochen
Show workout detailsNext
82
 Gewicht, 97.6 kg
Gauge
 97.6 kgGewicht
Change
 -0.0 kgChange
Bmi
 25.65BMI
Kein Kommentar
Withings_grey_20px
82
 Gewicht, 98.9 kg
Gauge
 98.9 kgGewicht
Change
 1.4 kgChange
Bmi
 26.01BMI
Kein Kommentar
Withings_grey_20px
131
 Schritte, 9477
Steps
 9477Steps count
Change
 +8160Change
Kein Kommentar
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Sum
 Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 183.7 g 41.5 g 284.1 g 2721 kcal
E% 27.7% 13.6% 42.8%  
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 2096 kcal