Rickaf 
Übungstagebuch
Amersfoort, Niederlande| Montag, 16. März 2015 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Biogarde magere kwark AH | 225.0 gram | 119.3 | 22.5 | 0.2 | 6.8 |
| notenmix naturel ongezouten AH | 25.0 gram | 165.0 | 4.0 | 15.0 | 2.8 |
| Eiwit snel isolaat B&F | 28.0 gram | 107.8 | 25.2 | 0.3 | 1.1 |
| Volkorenbrood | 70.0 gram | 142.8 | 6.9 | 1.1 | 26.3 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| Gesamt | 786.9 | 82.0 | 34.6 | 37.0 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
479 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:26:32Dauer (min.sek) |  |
1.17 kmStrecke |  |
2.65 km/hGeschwindigkeit | |
22:41 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
100 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:39:26Dauer (min.sek) | |
1.49 kmStrecke | |
2.27 km/hGeschwindigkeit | |
26:28 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
137 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:24:07Dauer (min.sek) | |
1.46 kmStrecke | |
3.63 km/hGeschwindigkeit | |
16:31 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
113 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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Gewicht, 96.5 kg |
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96.5 kgGewicht |  |
-0.5 kgChange |  |
25.38BMI |
Kein Kommentar
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Gewicht, 97.2 kg |
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97.2 kgGewicht | |
0.7 kgChange | |
25.56BMI |
Kein Kommentar
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 82.0 g | 34.6 g | 37.0 g | 787 kcal |
| E% | 42.7% | 39.1% | 19.3% |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 829 kcal
