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Übungstagebuch
Patrik Nyqvist, 55Jahr, Ängelholm, Schweden| Dienstag, 26. September 2017 |
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frukost |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Filmjölk fett 3% | 200.0 gram | 120.0 | 6.8 | 6.0 | 9.6 |
| Havreringar blåbär frebaco | 20.0 gram | 80.0 | 2.4 | 1.5 | 13.4 |
| Gesamt | 200.0 | 9.2 | 7.5 | 23.0 |
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lunch |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn | 300.0 gram | 195.0 | 7.2 | 3.6 | 28.8 |
| Äppelmos | 32.0 gram | 74.6 | 0.1 | 0.0 | 18.2 |
| Mjölk fett 3% | 16.0 gram | 9.6 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Gesamt | 279.2 | 7.8 | 4.1 | 47.8 |
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middag |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Isbergssallat | 50.0 gram | 7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.0 |
| Tomat | 50.0 gram | 11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Gurka | 50.0 gram | 7.0 | 0.4 | 0.1 | 1.0 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 25.0 gram | 61.3 | 8.0 | 3.1 | 0.4 |
| Ägg konventionellt kokt | 50.0 gram | 68.0 | 6.2 | 4.8 | 0.2 |
| Dressing majonnäs fett ca 40% | 10.0 gram | 45.4 | 0.1 | 4.0 | 2.4 |
| Morot | 30.0 gram | 13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 20.0 gram | 28.0 | 0.2 | 2.5 | 1.0 |
| Rostbiff nöt | 40.0 gram | 47.2 | 8.5 | 1.4 | 0.0 |
| Gesamt | 289.4 | 24.4 | 16.2 | 10.5 |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 41.4 g | 27.8 g | 81.3 g | 769 kcal |
| E% | 22.1% | 32.2% | 43.4% |
Anzahl Workouts: 0
Insgesamt verbrante Kalorien: 0 kcal
