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Übungstagebuch
Patrik Nyqvist, 55Jahr, Ängelholm, Schweden| Dienstag, 17. August 2021 |
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Frukost |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Filmjölk fett 3% | 170.0 gram | 102.0 | 5.8 | 5.1 | 8.2 |
| Gesamt | 102.0 | 5.8 | 5.1 | 8.2 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Kein Kommentar
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Lunch |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn | 274.0 gram | 186.3 | 6.6 | 3.6 | 29.0 |
| Äppelmos | 16.0 gram | 37.3 | 0.0 | 0.0 | 9.1 |
| Mjölk fett 3% | 9.0 gram | 5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Gesamt | 229.0 | 6.9 | 3.9 | 38.5 |
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Middag |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Bulgur kokt | 100.0 gram | 135.0 | 4.7 | 0.5 | 26.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 111.0 gram | 116.6 | 25.6 | 1.3 | 0.0 |
| Currysås | 25.0 gram | 16.3 | 0.3 | 1.3 | 0.9 |
| Tomat | 33.0 gram | 7.6 | 0.3 | 0.0 | 1.2 |
| Gurka | 24.0 gram | 3.4 | 0.2 | 0.0 | 0.5 |
| Paprika röd | 15.0 gram | 4.7 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| Avokado | 11.0 gram | 18.5 | 0.2 | 1.7 | 0.5 |
| Fetaost fett 16% | 12.0 gram | 25.7 | 2.0 | 1.9 | 0.1 |
| Gesamt | 327.8 | 33.5 | 6.7 | 30.1 |
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kvällsmål |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Snabbkaffe koffeinfritt drickf | 200.0 gram | 4.0 | 0.4 | 0.0 | 0.6 |
| Mjölk fett 3% | 75.0 gram | 45.0 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
| Gesamt | 49.0 | 3.0 | 2.3 | 4.2 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Jordnötter rostade saltade | 10.0 gram | 60.0 | 2.7 | 4.9 | 1.0 |
| Gesamt | 60.0 | 2.7 | 4.9 | 1.0 |
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kvällsmål |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Jordnötter rostade saltade | 8.0 gram | 48.0 | 2.2 | 3.9 | 0.8 |
| Gesamt | 48.0 | 2.2 | 3.9 | 0.8 |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 54.1 g | 26.8 g | 82.8 g | 816 kcal |
| E% | 27.2% | 29.2% | 41.6% |
Anzahl Workouts: 0
Insgesamt verbrante Kalorien: 0 kcal
