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19113

stef.ostlund Übungstagebuch

Man

Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden

Dienstag, 29. April 2008

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Date

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Laufen

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Time

00:29:55Dauer (min.sek)

Distance

5.57 kmStrecke

Gauge

11.17 km/hGeschwindigkeit

Gauge

05:22 min/kmZeit pro km

Intensity

HochIntensität

Kcal

473 kcalKalorien

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Fint väder , 20gr varmt. Körde ett högtempopass. Det var länge sedan jag "plågat" mig så länge. Nådde 170 redan vid första backarna efter sjön, Gick 15s efter sopstation. 29.43.44/170/180/18/355/00.14.56/00.02.23/00.12.15

0 0	Added 947 Vor Wochen

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Sum

Zusammenfassung

Anzahl Workouts: 1

Insgesamt verbrante Kalorien: 473 kcal