Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 13. Juli 2012 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
363 kcalKalorien |
| Ryck upp till 55 kg, frivändning upp till 72,5 kg, stöt upp till 45 kg, knäböj upp till 112,5 kg. Ömma ben, men gick helt ok ändå. Mycket vila mellan seten och få reps. | ||
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
676 kcalKalorien |
| 3-0, 3-0, 3-1 mot Oskar. Pigg i början men fick sedan väldigt tunga ben. | ||
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
18.00 kmStrecke |  |
21.60 km/hGeschwindigkeit | |
02:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
515 kcalKalorien |
| BH - Sickla strand - ERH - BH | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1554 kcal
