Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 30. Juli 2012 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
541 kcalKalorien |
| Morgonsquash mot Jocke F, 08.00. 2 x 1-3. Stelt och kallt i början av matchen. Mycket miss på korta bollar, irrirterande. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) | |
HochIntensität | |
821 kcalKalorien |
| Uppvärmning 1.3 km. Sen 4 st 1km-intervaller i björkhagen med Oliver. 3.35, 3.40, 3.49, 3.45 blev mina tider. Oliver hängde nästan med första men blev sedan helt avhängd. 3 min vila mellan varje. Riktigt jobbigt, men gött!! | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
9.00 kmStrecke |  |
21.60 km/hGeschwindigkeit | |
02:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
258 kcalKalorien |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1620 kcal
