Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 3. August 2012 |
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01:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
454 kcalKalorien |
| Benpass. Riktigt ömma knän och lår nu. Ryck (55kg), frivändning (80kg!) och knäböj (117,5 kg). | ||
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00:29:25Dauer (min.sek) |  |
5.60 kmStrecke |  |
11.42 km/hGeschwindigkeit | |
05:15 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
546 kcalKalorien |
| Med Lina i Björkhagen. Efter drygt 4 km kom verkligen årets regnskur, men vi sprnag på ändå. | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
11.00 kmStrecke | |
22.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:44 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
309 kcalKalorien |
| BH - ERH - BH - löpspåret - BH | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1309 kcal
