Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 29. Juli 2013 |
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00:19:00Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke |  |
12.63 km/hGeschwindigkeit | |
04:45 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
355 kcalKalorien |
| Till hallen före frukost med rygga | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
363 kcalKalorien |
| Ryck, knäböj, utfall, raka marklyft. Kände mig svag. Lyfte lite dessutom | ||
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01:20:00Dauer (min.sek) | |
33.00 kmStrecke | |
24.75 km/hGeschwindigkeit | |
02:25 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
824 kcalKalorien |
| Bh-erh-bh- trångsund - bh. Ut till trånkan på 24 var bra, gick fort :-). Länge sen jag maxa lite! | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1542 kcal
