TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

Så var det mindre än två veckor kvar till Lidingö Triathon Terräng. Dags att toppa formen! ;-) Så här ser denna och nästa veckas planering ut.

Måndag: Orientering 60 min. (Klart)
Tisdag: Simning intervall. (Klart)
Onsdag: Intervaller. Cykel+löpning 6x6 min med 4 min vila. (cykel+löpning sedan vila osv).
Torsdag: Vila
Fredag: Backträning. Löpning 8x45 sekunder. Vila tills puls = 90 slag/min.
Lördag: Vila
Söndag: Intervaller. Löpning 8x90 sekunder med 60 sekunder vila.

Måndag: Vila
Tisdag: Lätt löpning 45 min.
Onsdag: Lätt simning 30 min.
Torsdag, fredag & lördag: Vila
Söndag: TÄVLING!! (750 m simning - 20km cykel - 5km löpning)

Det ska bli riktigt skoj att köra en triathon sprint.

Efter detta är det Lidingöloppet som gäller (23 sept). Upplägget inför Lidingöloppet blir enklast möjliga:

Måndag: Löpning 18 km
Onsdag: Orientering 60 min
Fredag: Löpning 25-30 km