Starting strength 1

Added by moffast, 475 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:11:18
	Total Weight	14190.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calories	398 kcal
	Score	1704

Starting strength. 3x5 Knäböj, 3x5 Bänkpress(Kunde inte köra pga höger axel, träningsvärk eller något), 1x5 Marklyft (körde 3x5 eftersom jag inte körde någon bänkpress. Tanken var att jag skulle köra 30 snatch på tid också, men avstod det pga axeln och körde i stället 4x25 Situps i bänk och rygglyft på tid.9.28

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Legs	5 x 20.0 kg
Knäböj · Legs	3 x 40.0 kg
Knäböj · Legs	2 x 60.0 kg
Knäböj · Legs	5 x 80.0 kg
Knäböj · Legs	5 x 80.0 kg
Knäböj · Legs	5 x 80.0 kg
Marklyft · Back	5 x 50.0 kg
Marklyft · Back	3 x 70.0 kg
Marklyft · Back	2 x 90.0 kg
Marklyft · Back	5 x 110.0 kg
Marklyft · Back	5 x 110.0 kg
Marklyft · Back	5 x 110.0 kg
Situps i bänk · Abs	25 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	35 x 49.0 kg
Situps i bänk · Abs	25 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	35 x 49.0 kg
Situps i bänk · Abs	25 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	35 x 49.0 kg
Situps i bänk · Abs	25 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	35 x 49.0 kg

Elevation profile Speed Time per km

Hover the chart to get more information

Login

Starting strength 1