Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
2

Wednesday 13 September 2017

Running

Added by skogspekka, 469 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTime (min.sek)00:39:19
DistanceDistance10.14 km
GaugeSpeed15.47 km/h
Gauge Time per km03:53 min/km
PulsePulsesnitt 155   max 163
IntensityIntensityNormal
KcalCalories724 kcal
ScoreScore3641
DM/VDM/KM 10 000 m Östergötland



http://www.akele.se/resultat/resultat-fr%C3%A5n-dmvdm-10-000-m



Nytt PB på milen! Äntligen bekräftat att jag är en SUB40-löpare. Så himla skönt att få till det igen. Visst, stadsloppet i Norrköping i augusti gick bra och banan var tuff, men det var retligt att missa SUB40 där. Nu var förhållandena bättre med ett banlopp. Väder och vind och det faktum att jag kört ganska mycket jobbiga pass inför Lidingö gjorde ändå att jag inte ville räkna med för mycket. Målet var helt klart att slå nytt pers med några sekunder, men nånstans hoppades jag på bättre tid än så. Jag tror mig ändå vara god för låga 39 en bra dag under perfekta förhållanden.



Tre löpare drog iväg direkt i starten, men jag lade mig mitt i den stora klungan därefter. Tänkte att många där siktade SUB40 och att det borde ge många bra ryggar att välja på ganska snart. Siktade själv på varvtider kring 1.33-1.34 för att ha en chans att gå under 39.30 och blev förvånad när redan det första varvet för klungan gick för
0 like this

Why not give skogspekka some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen
Toggler_onShow route distance markers
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Pulse Elevation profile Speed Time per km
 

Hover the chart to get more information

Summary

Average
155
Icon_pulse
Max
163

Heart rate zones

This user has no heart rate zones.