Performed strength exercises in this workout.
|
Benspark
· Legs
|
 10 x 5.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
|
Bencurl
· Legs
|
10 x 26.0 kg |
| |  |
|
Benspark
· Legs
|
10 x 7.5 kg |
Smärtor i högerknä | | |
|
Bencurl
· Legs
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Legs
|
10 x 10.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
|
Bencurl
· Legs
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Legs
|
10 x 12.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
|
Bencurl
· Legs
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Pecdeck
· Chest
|
10 x 29.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Pecdeck
· Chest
|
10 x 29.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Pecdeck
· Chest
|
10 x 29.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps i bänk, djupa
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Back
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Leg raise
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Omvända rygglyft
· Back
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps i bänk, djupa
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Back
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Leg raise
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Omvända rygglyft
· Back
|
10 x 35.0 kg |
| | |
