Uthållighet

Added by moffast, 455 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:00:02
	Distance	1.60 km
	Speed	1.60 km/h
	Time per km	37:31 min/km
	Pulse	snitt 144 max 164
	Intensity	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calories	692 kcal
	Score	3041

100m uppvärmning
400m KLRS 25m benspark/ 25m bara vänsterarm/ 25m bara högerarm/ 25m crawl
200m crawl
400m med fenor 25m fjärilsbenspark/ 25m ryggsim/ 25m bröst med crawlbenspark/ 25m 2 armtag vänster och 2 armtag höger
200m crawlarm, med paddlar och dolme
4x50m 25m bröst/ 25m crawl
100m lugnt

Jobbigt i början, kändes att jag inte simmat på ett tag. Mest andningen som är jobbig.

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Pulse Speed Time per km

Hover the chart to get more information

Distance Time (min.sek)

Summary

78%	Average 144		Max 164	89%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulse (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%