Styrka

Added by moffast, 454 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:58:39
	Total Weight	6797.5 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calories	326 kcal
	Score	2318

Styrka. 2 set 10-12 reps av:
French press m hantel - 10+7.5kg
Sneda lyft med kb - 12kg
Utfall med bicepscurl - 7.5kg
Pullups - kv
Enarms hantelrodd - 25kg
Knäböj - 65kg
Drag till hakan - 35kg
Hantelflyes - 10kg
1 set
Situps på balansboll
Pushups med ben på boll.

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Overhead press · Triceps	6 x 10.0 kg
Overhead press · Triceps	6 x 7.5 kg
Overhead press · Triceps	4 x 10.0 kg
Overhead press · Triceps	5 x 7.5 kg
Utfall · Legs	12 x 7.5 kg	Bicepscurl på varje steg
Utfall · Legs	10 x 7.5 kg	Bicepscurl på varje steg
Pull-ups · Back	11 x 70.0 kg
Pull-ups · Back	10 x 70.0 kg
Enarms hantel rodd · Back	9 x 25.0 kg
Enarms hantel rodd · Back	9 x 25.0 kg
Knäböj · Legs	12 x 65.0 kg
Knäböj · Legs	10 x 65.0 kg
Drag till hakan · Shoulders	12 x 35.0 kg
Drag till hakan · Shoulders	10 x 35.0 kg
Dumbell flyes · Chest	12 x 10.0 kg
Dumbell flyes · Chest	11 x 10.0 kg
Situps på balansboll · Abs	25 x 35.0 kg
Push-ups, med höjda ben · Chest	25 x 49.0 kg

Login

Styrka