 | Time (min.sek) | 00:39:57 |
 | Total Weight | 2334.0 kg |
 | Pulse | snitt 102 max 151 |
 | Intensity | Normal |
| Borg scale | 15, Heavy |
 | Calories | 221 kcal |
 | Score | 1571 |
|
Körde en lång uppvärmning. Sedan Bar muscle-ups med gummiband, grönt, lila och sedan svart x20 reps. Sedan OH-squat, 3x 20kg, 25kg, 30kg, 35kgx3
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!
Performed strength exercises in this workout.
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
 3 x 69.0 kg |
Grönt gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Lila gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
3 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Bar muscle-ups, kipp m supp
· Other
|
5 x 69.0 kg |
Svart gummiband | | |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 25.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Legs
|
3 x 35.0 kg |
| | |
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Time (min.sek) |
Part distance |
Speed |
Time per km |
Pulse |
| 1 |
00:21:46 |
0.00 km |
|
|
90 bpm |
| 2 |
00:18:10 |
0.00 km |
|
|
116 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
