Styrka

Added by moffast, 450 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:09:18
	Total Weight	7912.5 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calories	387 kcal
	Score	2747

Styrka
2x10 enbens knäböj
Sneda lyft m kb - 16kg - 2x12
Enarms hantelrodd - 35kgx8 - 25kgx4 - 30kg - 2x10
Pull-ups - kv - 12+10
Frenchpress m hantlar - 10kgx10 + 10kgx6-7.5kgx3
Enbens knäböj - kv - x25
Pushups med ett ben på boll - x25
Djupa sidosteg - 4kg kb - x25
Situps på boll m medboll - 5kg - x25

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pistoler · Legs	10 x 64.0 kg	På k-boxen
Pistoler · Legs	10 x 64.0 kg	På k-boxen + träpall
Pistoler · Legs	10 x 64.0 kg	På k-boxen träpall
Sneda lyft · Other	12 x 16.0 kg	kettlebell
Sneda lyft · Other	12 x 16.0 kg	kettlebell
Enarms hantel rodd · Back	10 x 15.0 kg
Enarms hantel rodd · Back	8 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · Back	4 x 25.0 kg
Enarms hantel rodd · Back	10 x 30.0 kg
Pull-ups · Back	12 x 68.0 kg
Pull-ups · Back	10 x 68.0 kg
Overhead press · Triceps	10 x 5.0 kg
Overhead press · Triceps	10 x 10.0 kg
Overhead press · Triceps	6 x 10.0 kg
Overhead press · Triceps	3 x 7.5 kg
Pistoler · Legs	25 x 64.0 kg	På k-boxen träpall
Push-ups, med höjda ben · Chest	25 x 49.0 kg	1 ben på boll
Djupa sidosteg · Legs	25 x 4.0 kg	kettlebell
Situps på balansboll · Abs	25 x 5.0 kg	med.boll

Login

Styrka