Överkropp

Added by moffast, 373 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	01:00:02
	Total Weight	8980.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	14, Rather heavy 75% of max
	Calories	351 kcal
	Score	2383

Med Marie på Sats Värmdö.
Militärpress 10/20kg + 10x3 - 30kg
Skivstångsrodd 10/30kg + 10x3 - 45kg
Bänkpress 10/20kg + 10/30kg + 10x3 - 45kg
Rygglyft + Djupa situps i bänk 10x3 - 8kg/kv
Hantelcurl + Frenchpress 10x3 - 10kg/16kg

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Militärpress (Shoulder press, press) · Shoulders	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Shoulders	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Shoulders	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Shoulders	10 x 30.0 kg
Skivstångsrodd · Back	10 x 30.0 kg
Skivstångsrodd · Back	10 x 45.0 kg
Skivstångsrodd · Back	10 x 45.0 kg
Skivstångsrodd · Back	10 x 45.0 kg
Bench press · Chest	10 x 20.0 kg
Bench press · Chest	10 x 30.0 kg
Bench press · Chest	10 x 45.0 kg
Bench press · Chest	10 x 45.0 kg
Bench press · Chest	10 x 45.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	10 x 49.0 kg
Rygglyft · Back	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Abs	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Abs	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Back	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Abs	10 x 35.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna
Dumbell curl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna
Dumbell curl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna

Login

Överkropp