Överkropp + WOD

Added by moffast, 371 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	00:42:39
	Total Weight	4755.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calories	248 kcal
	Score	1015

Fortsättningen på överkroppspasset + WOD "Grace" - 3.50
Bänkpress 10x3 - 52.5kg
Hantelcurl 10x3 - 12.5kg
Tricepspress över huvet m z-stång 10x3 - 17kg
"Grace" - 3.50
30 Clean & jerk 42.5kg

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bench press · Chest	10 x 20.0 kg
Bench press · Chest	10 x 30.0 kg
Bench press · Chest	10 x 40.0 kg
Bench press · Chest	10 x 52.5 kg
Bench press · Chest	10 x 52.5 kg
Bench press · Chest	8 x 52.5 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 6.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 12.5 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 12.5 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 12.5 kg
French press med ez-stång · Triceps	10 x 7.0 kg
French press med ez-stång · Triceps	10 x 12.0 kg
French press med ez-stång · Triceps	10 x 17.0 kg
French press med ez-stång · Triceps	10 x 17.0 kg
French press med ez-stång · Triceps	10 x 17.0 kg

Block 1
Clean & jerk · Other	30 x 42.5 kg

Login

Överkropp + WOD