Performed strength exercises in this workout.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
 15 x 22.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Shoulders
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Back
|
15 x 59.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Back
|
15 x 59.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
13 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Back
|
15 x 59.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Shoulders
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Shoulders
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Shoulders
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Liggande ryggresningar
· Back
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Liggande ryggresningar
· Back
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Liggande ryggresningar
· Back
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan, framåtlutad
· Shoulders
|
15 x 6.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan, framåtlutad
· Shoulders
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan, framåtlutad
· Shoulders
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Bird dog
· Back
|
15 x 28.0 kg |
Bara arm och ben | | |
|
Drag till hakan
· Shoulders
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Bird dog
· Back
|
15 x 28.0 kg |
Bara arm och ben | | |
|
Drag till hakan
· Shoulders
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Bird dog
· Back
|
15 x 28.0 kg |
Bara arm och ben | | |
|
Drag till hakan
· Shoulders
|
15 x 17.5 kg |
| | |
