Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress
· Chest
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Chest
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Chest
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Chest
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Chest
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Chest
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Chest
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 x 95.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
9 x 110.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
6 x 109.0 kg |
| | |
