Helkropp 1

Added by moffast, 305 weeks ago

Summary

Description Strength exercises What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:40:00
	Total Weight	7251.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calories	581 kcal
	Score	3970

Helkroppspass 1
Knäböj 5x5 - 82.5kg (tungt)
Bänkpress 5x5 - 65kg (tungt)
Skivstångsrodd 5x8 - 50kg (lagomt)
Hantellyft åt sidan, framåtlutad 3x8 - 8kg (lätt)
Lårcurl 3x8 - 51kg (tungt)
Crunsches 3x10 - 7kg (lagomt)
Kickbacks 3x8 - 7kg (lätt)
Hantelcurl 3x8 - 12.5kg (lagomt)

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Legs	5 x 82.5 kg
Knäböj · Legs	5 x 82.5 kg
Knäböj · Legs	5 x 82.5 kg
Knäböj · Legs	4 x 82.5 kg
Knäböj · Legs	3 x 82.5 kg
Bench press · Chest	5 x 65.0 kg
Bench press · Chest	5 x 65.0 kg
Bench press · Chest	5 x 65.0 kg
Bench press · Chest	4 x 65.0 kg
Bench press · Chest	4 x 65.0 kg
Skivstångsrodd · Back	8 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Back	8 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Back	8 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Back	8 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Back	8 x 50.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Shoulders	8 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Shoulders	8 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Shoulders	8 x 8.0 kg
Bencurl · Legs	8 x 51.0 kg
Bencurl · Legs	7 x 51.0 kg
Bencurl · Legs	6 x 51.0 kg
Crunches · Abs	10 x 7.0 kg
Crunches · Abs	10 x 7.0 kg
Crunches · Abs	10 x 7.0 kg
Kickbacks · Triceps	8 x 7.0 kg
Kickbacks · Triceps	8 x 7.0 kg
Kickbacks · Triceps	8 x 7.0 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 12.5 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 12.5 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 12.5 kg

Login

Helkropp 1