Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Legs	12 x 20.0 kg	magasinet
Benpress brett · Legs	12 x 40.0 kg
Benpress brett · Legs	12 x 40.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Dips · Triceps	8 x 40.0 kg	Halva kroppsvikten
Dips · Triceps	10 x 40.0 kg
Dips · Triceps	10 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 80.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	10 x 42.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	10 x 42.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	5 x 49.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	5 x 20.0 kg	Smittmaskin
Skivstångspress · Shoulders	10 x 20.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Chest	15 x 35.0 kg
Lutande Bänkpress · Chest	10 x 37.5 kg
Lutande Bänkpress · Chest	8 x 40.0 kg