Performed strength exercises in this workout.
|
Lying dumbell press
· Chest
|
 10 x 8.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Back
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Back
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Back
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Back
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Back
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Shoulders
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Shoulders
|
6 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Shoulders
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Shoulders
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Shoulders
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Back
|
15 reps |
Grönt gummiband | | |
|
Pull-ups
· Back
|
15 reps |
Grönt gummiband | | |
|
Pull-ups
· Back
|
16 reps |
Grönt gummiband | | |
|
Omvända rygglyft
· Back
|
15 reps |
kroppsvikt | | |
|
Omvända rygglyft
· Back
|
15 reps |
kroppsvikt | | |
|
Omvända rygglyft
· Back
|
16 reps |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Abs
|
16 reps |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Abs
|
16 reps |
kroppsvikt | | |
|
Hängande knälyft
· Abs
|
17 reps |
kroppsvikt | | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
16 x 8.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
20 x 7.5 kg |
| | |
