Bic, tric, lite underarmar, axlar. Eftersom jag inte gick till gymmet igår pga trötthet så delar jag upp axel övrerygg-passet på de två andra så jag hinner med allt denna vecka. 10 kgs hantel på hammaren första set 10 rep sen gick det utför set 2 och 3. Hantel koncentration 12,5 kgs hantel första set 8 rep sen gick det utför set 2 och 3. Vajern med stång liggandes 25 drop till 20, första set 8 rep sen utför rep 2 och 3. övn 4 5 kgs skivor på stång set 1 8 rep sen utför 2 och 3. Dvs SVAG som ett lamm på bic idag. Tric, övn 1 12,5 kgs hantel, övn 2 20 kgs stång, övn 3 7,5 kgs hantel, övn 4 repet vikt 20. Var tungt på samtliga och fick hjälpa till med andra armen på de flesta. Axlar då, körde 20 kgs hantlar men utan rakt ryggstöd då bänken var upptagen och jävlar vad darrigt det blev. set 1 klara jag bara 6 rep.. övn 2 25 kg stång set 1 10 rep sen utför. övn 3 10 kgs hantlar 3 set, tog väl 11-12 rep på första set sen utför. Nu blir det nya tag, skärpning och upptrappning på träningen. Det är ju för tusan sommar snart :D