Bic och tric. Övn 1 hantel set 1 18,5 kg, set 2-3 21 kg sista 5 rep. Bicmaskin set 1 130 lb 10 rep, set 2 150 lb 6 rep, set 3 160 lb 5 rep. Övn 3 vajerdrag set 1 23 kg, set 2 27 kg, set 3 31 kg sista 4 rep. Tric övn 1 set 1 hantel 25 kg, set 2 27,5 kg, set 3 30 kg 6 rep. Övn 2 vajerhandtag nerdrag 3 set, har bra kontakt. Övn 3 tricmaskin set 1 165 lb 12 rep, set 2 175 lb 8 rep, set 3 185 lb 6-7 rep. Underskatta aldrig nyttan med att träna. Egentligen borde jag aldrig ha legitima undanflykter för att inte träna då det ger så mycket. Välmående, självkänsla, ork och motivation. Efter Amsterdamresa och och skola fick träning vänta denna vecka först tills idag. Vägde av någon anledning 70 kg idag, om det är förlust av fett pga mindre kolhydrat fine, men tror mer det beror på utebliven träning senaste veckan samt annorlunda kostvanor under resan som spökar. En bra motivation att vågen visade så iofs då jag börjat fundera på om det är värt att banta ner till sommaren istället för att köra på och bygga muskler nu när jag vet att det inte blir tågluff i sommar utan ÅMHM-jobb som innebär att jag kan gymma som vanligt alla dagar hela sommaren :D Bra besked för både muskler och plånbok. Ska fortsätta min kyckling, grynost, salladkost nu när jag har bestämt det förut, men nog skulle det vara bra om man hade tid med att promenera så det skulle ge mer av att äta mindre och nyttigt..