Tric & bic. Tric övn 1 set 1 hantel 30 kg, set 2-3 32,5 kg sista 6 rep. Övn 2 skivstång 21 kg 3 set. övn 3 vajer neddrag set 1 27 kg, set 2-3 23 kg. Bic hantel set 1 13,5 kg, set 2-3 15 kg sista 5 rep. Övn 2 bicmaskin, följde instruktionslappen på maskin denna gång och då blev det tungt, 3 set 90-100 lb. Övn 3 vajer drag set 1 23 kg, set 2 27 kg, set 3 32 kg sista 4 rep.