Löpning/styrka

Added by olamashape, 583 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:17:53
	Distance	3.00 km
	Speed	10.07 km/h
	Km time	05:58 min/km
	Pulse	snitt 159 max 169
	Intensity	Low
	Borg scale	12, Easy
	Calories	210 kcal

Lätt joggingtur följt av 20 min styrka. Först "riktiga" joggingturen på ca 8 månader. "Skadan", eller vad det nu är, som jag har känt av i muskeln precis ovanför knät har utretts sedan i augusti förra året. Röntgen, ultraljud, idrottsläkare, sjukgymnast... osv... inget fel har hittats. Så det är dags att börja provocera muskeln med lite tuffare rehab- /cirkulationsträning och börja med väldigt lätta joggingturer en gång i veckan; så får vi se vad som händer.

0 like this

Why not give olamashape some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen