Performed strength exercises in this workout.
|
Seated row
· Back
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Seated row
· Back
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
12 x 16.5 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
8 x 23.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
20 x 16.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft frammåt
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft frammåt
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft frammåt
· Shoulders
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Repdrag snett uppåt
· Back
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Repdrag snett uppåt
· Back
|
12 x 10.0 kg |
| | |
