Konditionsträning
cykla långt
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 cykla långt
Written 24 March 2012 10:03
|
|
 From: UmeåPosts: 4 member: 82089 |
Jag och en kompis har bestämt oss för att vi vill cykla från Umeå till Trollhättan i sommar. Sträckan kommer att bli lite mer än 100 mil beroende på vägval. Vi har tänkt åka ca 10 mil/dag. Detta känns som en sträcka som vi kan hålla flera dagar så att det är hållbart. Nu är då min fråga, jag har ingen erfarenhet av liknande turer och undrar hur man kan förbereda sig så att man inte sliter ut knän mm. Vill inte förstöra kroppen. Tack på förhand |
|
Re: cykla långt
Written 25 March 2012 21:25
|
|
 From: StockholmPosts: 2 member: 47616 |
Mitt bästa tips är att du tränar på att hålla hög kadens (hög frekvens på tramptagen). Genom att trampa snabbt så blir belastningen på knäna inte så stor jämfört med om du trampar långsamt. Försök också att hinna med några längre turer och justera cykeln så att du sitter bekvämt. Hälsningar Janne |
|
Re: cykla långt
Written 26 March 2012 11:25
|
|
 From: KimstadPosts: 39 member: 70046 |
Hög kadens som sagt va och kolla att verkligen sadeln passar för er.
Lycka till Mvh Jimmy |
|
Re: cykla långt
Written 26 March 2012 12:37
|
|
|
From: Umeå Posts: 4 member: 82089 |
Tack för tipsen! Nu är det bara att ladda inför resan |
|
Re: cykla långt
Written 26 March 2012 13:10
|
|
|
From: Stockholm Posts: 2 member: 47616 |
Lycka till! Låter kul. |
|
Deleted user |
Re: cykla långt
Written 26 March 2012 16:22
|
|
Glöm inte att skaffa riktiga cyckelbyxor med semsskin i baken.
Lycka till på resan. |
|
Re: cykla långt
Written 2 July 2012 12:28
|
|
|
From: Nossebro Posts: 1 member: 129735 |
Hej. Jag cyklade från Kiruna till Nossebro 2008. En sträcka på 160 mil. Mellan 7 och 18 mil per dag blev det. Turen tog 2 veckor. Mina tips är: Kolla noga var vägar med mitträcken är. Totalt livsfarliga att cykla på! Träna ordentligt innan så du har benstyrkan. Om man ska cykla långt är det lättare att cykla hemåt och inte bort från hemmet. Viktigaste av allt är att mentalt förbereda sig så när väl motgångarna kommer kan man hantera det utan att ge upp. Har gett upp själv under andra långturer..... Ryser fortfarande av min tur genom Sverige och är en av de roligaste saker jag gjort! Lycka till och cykla försiktigt. Leif |
|
Re: cykla långt
Written 7 July 2012 11:51
|
|
|
From: Umeå Posts: 4 member: 82089 |
Tack för alla tips! Tyvärr blir inte denna resa av i år pga för lite tid att planera vägval mm. Men ska försöka nästa år. Vi kom på det lite för sent innan vi hade tänkt resa så tills nästa sommar så ska man allt ha hunnit förbereda ordentligt!
|
|
Share RSS feed |
