aleckan 
Exercise Log
Alexander Engvall, 43year | Thursday 21 August 2014 |
   |
 |
00:23:15Time (min.sek) |  |
9.46 kmDistance |  |
24.41 km/hSpeed | |
02:27 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
280 kcalCalories |
| Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö. | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
02:04:55Time (min.sek) | |
71.59 kmDistance | |
34.39 km/hSpeed | |
01:45 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
1518 kcalCalories |
| Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp. | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
|
00:49:43Time (min.sek) | |
22.85 kmDistance | |
27.58 km/hSpeed | |
02:11 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
539 kcalCalories |
| Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 2337 kcal
