aleckan		 Exercise Log
		Exercise Log
	
	
			 
				
		 Alexander Engvall, 43year
Alexander Engvall, 43year  Place: 115
Place: 115    Result: 7 h 29 min 53 sec
Result: 7 h 29 min 53 secTrots en inte helt optimal uppladdning sista dagarna med halsont, och ett väder som gjorde det mesta för att motverka bra tider så satte vi SUB 7.30 med några sekunder marginal. Hade som vanligt en dipp på mitten samt att jag höll mig undan rotationen lite när det regnade som mest runt Hjo på baksidan. Men innan första depå samt efter sista lämnade jag nästan aldrig rotationen och de sista milen kändes det grymt bra att vara en av de få, ibland bara 3-4st, som bidrog till farten. Grym känsla in i mål när man insett man klarat det.
	|  | 00:32:26Time (min.sek) |  | 16.34 kmDistance |  | 30.23 km/hSpeed |  | 01:59 min/kmKm time |  | NormalIntensity |  | 344 kcalCalories | 
| Känner på kroppen inför lördagens Vätternrunda, benen kändes bättre än väntat men hals och luftvägar är sådär. Hoppas på bättre känsla imorrn. | ||
| 
 
															Aschbacher 										like this									 | 
|  | Show workout details  | 
|  | Summary | 
workouts in total: 1
	
			Total Calories Burned: 344 kcal
		
		
 
			
					












