aleckan 
Exercise Log
Alexander Engvall, 44year | Saturday 16 December 2017 |
   |
 |
00:30:13Time (min.sek) |  |
11.52 kmDistance |  |
22.87 km/hSpeed | |
02:37 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
245 kcalCalories |  |
2545Score |
| lugn urtramp innan intervallerna för att trampa ur benen efter gårdagens styrketräning. | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
01:30:05Time (min.sek) | |
42.37 kmDistance | |
28.22 km/hSpeed | |
02:08 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
926 kcalCalories | |
7608Score |
| 3 block med 12min över/udner-intevaller med 4x2min @ 95% +1min 105% av ftp. Hela passet satt på 105%. Fluxen strulade och hoppade ur erg-mode i sista intervallblocket vilket ledde till lite kaos, blev väldigt tungt där och ryckigt där. Effektmäta... | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 1171 kcal
