Denniswilhelm 
Exercise Log
Dennis Rehn, 30year , Ekenäs, Finland| Saturday 15 December 2012 |
   |
 |
00:30:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
419 kcalCalories |
| Uppvärmning+nedjoggning | ||
|
Show workout details |
|
00:25:30Time (min.sek) |  |
2.60 kmDistance |  |
6.12 km/hSpeed | |
09:48 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
402 kcalCalories |
| Turku sprint cup. Var ovan med skalan(1:4000) och sprang förbi första kontrollen, sen gick det bättre men vid 6an upptäckte jag att koden inte stämde och valde efter mycket säkrande att stämpla ändå. Efter det visade det sig att alla koder var fel så... | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) | |
4.00 kmDistance | |
5.33 km/hSpeed | |
11:15 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
714 kcalCalories |
| Talvirastit efter sprinten, i skog och längs skidspår så ganska tungt att springa. Knä verkar vara i skick så nu börjar hårdträningen på riktigt :) | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1535 kcal
