Glenns 
Exercise Log
Matthias Amnéus, 45year , Umeå, Sweden| Saturday 7 May 2011 |
   |
Place: 10 
Result: 47 min 25 secKändes bra. Andra varvet gick bara 5sek långsammare än första. Vääldigt kuperad bana med ett bar riktigt tunga backar. Även ett par branta nerförsbackar där det var svårt att vila.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
 |
00:18:12Time (min.sek) |  |
3.88 kmDistance |  |
12.79 km/hSpeed | |
04:41 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
271 kcalCalories |
| Uppvärmning inför Spring Cross. | ||
|
Show workout details |
|
00:47:25Time (min.sek) | |
11.85 kmDistance | |
14.99 km/hSpeed | |
04:00 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
706 kcalCalories |
| Spring Cross. | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:30Time (min.sek) | |
1.85 kmDistance | |
10.57 km/hSpeed | |
05:41 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
154 kcalCalories |
| Nerjogg efter tävlingen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1131 kcal
