Marika_Russberg 
Exercise Log
Marika Russberg, 41year , Sweden| Saturday 21 November 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Jordgubbar och jordnötssmör
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
 |
00:20:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises |  |
NormalIntensity |  |
126 kcalCalories |  |
794Score |
| Eftermiddag. Biceps och triceps | ||
|
Show workout details |
|
00:04:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
37 kcalCalories | |
236Score |
| Eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:01:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
9 kcalCalories | |
59Score |
| Eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
234 kcalCalories | |
1478Score |
| Eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:13:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
78 kcalCalories | |
494Score |
| no comment | ||
|
| Show workout details |
 |
Steps, 3131 |
 |
3131Steps count |  |
-1377Change | |
3131Score |
no comment
 |
Summary |
workouts in total: 5
Total Calories Burned: 484 kcal
